マタニティエクササイズとは妊娠中の妊婦さんが行うことのできるエアロビクスです。分娩に向けた体力づくりや過剰な体重増加の防止、お友達づくりの場にとお役立てください。 後半のストレッチでは気持ちよくゆっくりと筋肉を伸ばして、血行改善や柔軟性を高めてリラックスしましょう。  

担当講師

高﨑 由香（助産師） 鳥取県出身。 大学卒業後スポーツクラブでフィットネスインストラクターとして9年間勤務。スポーツクラブで他スタッフが担当するマタニティ教室時に母児の健康チェックで来社する助産師を見て、助産師としての資格・知識を持って運動指導できればと考え、助産師資格を取得しました。卒業後は3年間鳥取県の総合病院の産婦人科病棟で勤務。2020年7月より山本助産院で勤務し、マタニティエクササイズ&ストレッチを担当。皆様どうぞよろしくお願いいたします。

スケジュール

マタニティエクササイズは、下記の日程を原則に行っています。
毎月１～２回　土曜日　　１０：３０～１１：３０ 参加費：当院1,000円　他院2,000円
※月により、日にち・時間に変更がある場合があります。 詳細は「カレンダー」　をご参照ください。

  妊娠中の運動は、妊娠経過が正常な方であれば15週より可能です。 前半はエアロビクス、後半はストレッチを行います。 マタニティエクササイズ&ストレッチは、お子様連れで参加できます。

～　受講に関してのお願い　～
☆　長ズボン・長スパッツなどの、動きやすい服装でお願いします。（裸足で行いますので、シューズはいりません）
☆　時間になり次第始めますので、時間厳守でお願いします。
☆　着替えが必要な方は時間に余裕を持ってお越しください。
☆　運動中に頻回の腹緊や不調を感じた場合は速やかに運動を中止してください。
☆　キャンセルの場合は、お早めに山本助産院までご連絡ください。