産後ヨガ

産後のヨガは、マタニティヨガの流れをくんだ、産後間もないママのためのヨガクラスです。
産後の身体の回復を助け、優しくストレッチ&リラックス&リフレッシュをめざします。
赤ちゃん(1歳のお誕生日前まで)とご一緒の参加、お待ちしています。

担当

 

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市原こずえ助産師

長野市出身。6人の母。自宅出産、助産院の出産、産院の出産、そして6人めにして帝王切開を経験。
また、その間に第3子を突然死で亡くし、その後4回の流産をするなかで、命について考える機会を、いただき、「命のお話し」に関わるようになる。
ヨガとの出会いは、一人目の妊娠の少し前から。ヨガのおかけで授かったのではと思っています。
妊娠中のヨガは赤ちゃんと繋がる感覚が大好きです。
そして、子育て中こそ、ヨガが必要と思い、子どもを連れていてもできるヨガを広めようと、勉強をしています。ヨガで少しでも静かな穏やかな時間が持てると、また元気にお子さんを抱きしめられる自分になれるように思います。
癒しの時間になるといいなーと思っています。よろしくお願いします。

アイアンガーヨガセンターにて、マタニティヨガ、産後ヨガを四年間受講。
マタニティヨガ協会マタニティヨガベーシックコース修了
マタニティヨガ協会産後ヨガクラス講座修了
マタニティヨガ協会のインストラクター取得に向けて勉強中です。
子連れヨガサークル「こあらっこ」を立ち上げ代表として6年活動。

 

齊藤晶子

ゆったりと呼吸を深めて、日々頑張るママの心と体をいたわりつつ、緩んだ筋肉を引き締めていきます。
ママと赤ちゃんと一緒に穏やかな一時を過ごせたらと思います。

会社員として働いていた頃、体作りの為に始めたヨガの心身にもたらす力に魅せられて学び始める。
ドゥミ・ルネサンス等都内ヨガスタジオでヨガ講師として指導を開始。
長女出産~現在は、逗子にてハタヨガ、産後ヨガクラスを開催。
また、現在、ヨガ・セラピーについて学び中です。

◆ルネサンス認定ヨガインストラクター
◆インド中央政府認定ヨガインストラクター
◆アナ・デイビス マタニティ&産後ヨガteachertraining修了

 

スケジュール

産後ヨーガは、金曜日の午後および火曜日を中心に行っています。
月によって変更いたしますので、詳細は「カレンダー」 をご参照ください。
また担当によって時間が違うので、ご注意ください
<午後>
13:30~15:00 (市原助産師)
13:00~14:30 (齊藤)
<午前>
10:00~11:30 (市原助産師)
10:30~12:00 (齊藤)

※月により、日にち・時間に変更がある場合があります。
詳細は「カレンダー」 をご参照ください。

*申し訳ありませんが、上のお子さんの保育はありません* クラスの中では、リラックス・瞑想等の時間を大切にしたいので、上のお子さんがいらっしゃる場合は各自で託児をお願いいたします。

~ 受講に関してのお願い ~
☆ 長ズボン・長スパッツなどの、動きやすい服装でお願いします。
☆ 時間になり次第始めますので、時間厳守でお願いします。
☆ 着替えが必要な方は時間に余裕を持ってお越し下さい。
☆ キャンセルの場合は、お早めに山本助産院までご連絡下さい。

日時 原則金曜日午後または火曜日 13:30~15:00(市原助産師) 13:00~14:30(齊藤) 10:00~11:30(市原助産師) 10:30~12:00(齊藤)
場所 ハッピーバースサロン (山本助産院 地下)
定員 ママと赤ちゃん10組程度 (要予約)
予約方法 お申し込み・お問い合わせ・欠席のご連絡等は、山本助産院(TEL:045-788-6601)までお願いします。お申込みの際には、以下のことをお知らせ下さい。・分娩施設名
・分娩予定日
・電話番号(携帯をお持ちの方は、携帯番号)
受講料 1回 1,000円
※当院出産予定の妊婦さんは1,000円、他院の方は2,000円です。
どうぞご了承くださいませ。
*申し訳ありませんが、上のお子さんの保育はありません*
 持ち物  各自水分補給できる物をご持参ください。
担当 市原こずえ助産師 / 齊藤晶子ヨガインストラクター

では、お待ちしています!

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