産後のヨガは、マタニティヨガの流れをくんだ、産後間もないママのためのヨガクラスです。 産後の身体の回復を助け、優しくストレッチ＆リラックス＆リフレッシュをめざします。 赤ちゃん（1歳のお誕生日前まで）とご一緒の参加、お待ちしています。

担当

市原こずえ助産師

長野市出身。６人の母。自宅出産、助産院の出産、産院の出産、そして６人めにして帝王切開を経験。 また、その間に第３子を突然死で亡くし、その後4回の流産をするなかで、命について考える機会を、いただき、「命のお話し」に関わるようになる。 ヨガとの出会いは、一人目の妊娠の少し前から。ヨガのおかけで授かったのではと思っています。 妊娠中のヨガは赤ちゃんと繋がる感覚が大好きです。 そして、子育て中こそ、ヨガが必要と思い、子どもを連れていてもできるヨガを広めようと、勉強をしています。ヨガで少しでも静かな穏やかな時間が持てると、また元気にお子さんを抱きしめられる自分になれるように思います。 癒しの時間になるといいなーと思っています。よろしくお願いします。

齊藤晶子

ゆったりと呼吸を深めて、日々頑張るママの心と体をいたわりつつ、緩んだ筋肉を引き締めていきます。 ママと赤ちゃんと一緒に穏やかな一時を過ごせたらと思います。

会社員として働いていた頃、体作りの為に始めたヨガの心身にもたらす力に魅せられて学び始める。 ドゥミ・ルネサンス等都内ヨガスタジオでヨガ講師として指導を開始。 長女出産～現在は、逗子にてハタヨガ、産後ヨガクラスを開催。 また、現在、ヨガ・セラピーについて学び中です。

◆ルネサンス認定ヨガインストラクター ◆インド中央政府認定ヨガインストラクター ◆アナ・デイビス マタニティ＆産後ヨガteachertraining修了

スケジュール

※月により、日にち・時間に変更がある場合があります。 詳細は「カレンダー」　をご参照ください。 ＊申し訳ありませんが、上のお子さんの保育はありません＊　クラスの中では、リラックス･瞑想等の時間を大切にしたいので、上のお子さんがいらっしゃる場合は各自で託児をお願いいたします。 ～　受講に関してのお願い　～ ☆　長ズボン・長スパッツなどの、動きやすい服装でお願いします。 ☆　時間になり次第始めますので、時間厳守でお願いします。 ☆　着替えが必要な方は時間に余裕を持ってお越し下さい。 ☆　キャンセルの場合は、お早めに山本助産院までご連絡下さい。

では､お待ちしています！