産後エクササイズとは産後に行うエアロビクスです。お産後の体力の回復や気分転換、お友達づくりの場にとお役立てください。 後半のストレッチでは気持ちよくゆっくりと筋肉を伸ばして、血行改善や柔軟性を高めてリラックスしましょう。

担当講師

高﨑 由香（助産師）

鳥取県出身。 大学卒業後スポーツクラブでフィットネスインストラクターとして9年間勤務。スポーツクラブで他スタッフが担当するマタニティ教室時に母児の健康チェックで来社する助産師を見て、助産師としての資格・知識を持って運動指導できればと考え、助産師資格を取得しました。卒業後は3年間鳥取県の総合病院の産婦人科病棟で勤務。2020年7月より山本助産院で勤務し、産前・産後エクササイズ&ストレッチを担当。皆様どうぞよろしくお願いいたします。

スケジュール

産後エクササイズは、下記の日程を原則に行っています。 毎月１～２回　金曜日　　１０：３０～１１：３０
※現在は、親と子のつどいの広場「たんぽぽ」のイベントとして開催しております。たんぽぽHPもご覧ください

参加費：当院1,000円　他院2,000円
服装：Tシャツ、パンツ（動きやすい服装でご参加ください） ※スカート不可、また身体を締め付けるような服装や伸縮性のないものは窮屈だと思います
持ち物：フェイスタオル、ペットボトルなど水分補給できるもの 赤ちゃんを寝かせる様のバスタオルorおくるみ
※裸足で行いますので、シューズは必要ありません
※月により、日にち・時間に変更がある場合があります。 詳細は「カレンダー」　をご参照ください。

産後の運動は、1ヶ月健診終了後からお子様が1歳までの方がご参加可能です。 前半はエアロビクス、後半はストレッチを行います。 産後エクササイズ&ストレッチは、お子様連れで参加できます。(託児はありません)

～　受講に関してのお願い　～
☆　長ズボン・長スパッツなどの、動きやすい服装でお願いします。（裸足で行いますので、シューズはいりません） ☆　時間になり次第始めますので、時間厳守でお願いします。 ☆　着替えが必要な方は時間に余裕を持ってお越しください。 ☆　ご本人、お子様の体調がすぐれない場合には参加をご遠慮いただきますようお願いします。 ☆　キャンセルの場合は、お早めに山本助産院までご連絡ください。