The week's events
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2018年3月23日
10:00-11:00
ボールエクササイズボールエクササイズは直径２５ｃｍのやわらかい「ソフトジム」というエクササイズボール（￥８００）を使用します。ボールがあるとこんなに違う!?鍛える・ほぐすがお家でも簡単に！
※受講の際、エクササイズボールの貸し出しもございます。
☆ 妊娠中の方も産後の方も参加できます。
妊娠中の運動は、妊娠経過が正常な方であれば１３週より可能です。
エアロビクスを基本にした運動ですが、ストレッチも存分に取り入れ、リラクゼーションもたっぷりと行います。産後の エクササイズは１ヶ月健診で日常生活OKが出ている方。 それ以降でしたら産後何年でも可です。
受講料： 1回 1,000円
※当院出産予定の妊婦さんは1,000円、他院の方は2,000円です。
どうぞご了承くださいませ。お申し込み・お問い合わせ・欠席のご連絡等は、担当講師 藤田麻里（TEL.＆FAX 045-754-0919 携帯 090-7706-6857 メール mfujita1135@gmail.com）または山本助産院(TEL：045-783-6352)までお願いします。お申込みの際には、以下のことをお知らせ下さい。
・分娩施設名
・分娩予定日
・電話番号（携帯をお持ちの方は、携帯番号）～ 受講に関してのお願い ～
☆ 長ズボン・長スパッツなどの、動きやすい服装でお願いします。
☆ 時間になり次第始めますので、時間厳守でお願いします。
☆ 着替えが必要な方は時間に余裕を持ってお越し下さい。
☆ キャンセルの場合は、お早めに山本助産院までご連絡下さい。詳しくは、ボールエクササイズのページをご参照ください。
