ボールエクササイズは直径２５ｃｍのやわらかい「ソフトジム」というエクササイズボール（￥８００）を使用します。ボールがあるとこんなに違う!?鍛える・ほぐすがお家でも簡単に！

※受講の際、エクササイズボールの貸し出しもございます。

☆　妊娠中の方も産後の方も参加できます。

妊娠中の運動は、妊娠経過が正常な方であれば１３週より可能です。
エアロビクスを基本にした運動ですが、ストレッチも存分に取り入れ、リラクゼーションもたっぷりと行います。

産後の エクササイズは１ヶ月健診で日常生活OKが出ている方。 それ以降でしたら産後何年でも可です。

受講料：　1回　1,000円
※当院出産予定の妊婦さんは1,000円、他院の方は2,000円です。
どうぞご了承くださいませ。

お申し込み・お問い合わせ・欠席のご連絡等は、担当講師　藤田麻里（TEL.＆FAX　045-754-0919　携帯　090-7706-6857　メール　mfujita1135@gmail.com）または山本助産院(TEL：045-783-6352)までお願いします。お申込みの際には、以下のことをお知らせ下さい。

・分娩施設名
・分娩予定日
・電話番号（携帯をお持ちの方は、携帯番号）

～　受講に関してのお願い　～
☆　長ズボン・長スパッツなどの、動きやすい服装でお願いします。
☆　時間になり次第始めますので、時間厳守でお願いします。
☆　着替えが必要な方は時間に余裕を持ってお越し下さい。
☆　キャンセルの場合は、お早めに山本助産院までご連絡下さい。

詳しくは、ボールエクササイズのページをご参照ください。