The week's events
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2021年1月8日
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ピラティスピラティスはストレッチと筋コンディショニングを一度に行えるエクササイズ。コアマッスルに意識を集中して行います。腰や肩、膝の痛みを予防する正しい姿勢、引き締まった意識の高い姿勢を身につけます。
しっかり身体に効かせることができますが、強度や姿勢をコントロールできるので妊婦さんや産後のママにもお勧めです。
バレリーナやダンサーなどにも高く支持されています。産前、産後どちらでも参加できるプログラムをご用意しています。
受講料： 1回 1,000円
※当院出産予定の妊産婦さんは1,000円、他院の方は2,000円です。
どうぞご了承くださいませ。お申し込み・お問い合わせ・欠席のご連絡等は、山本助産院(TEL：045-783-6352)までお願いします。お申込みの際には、以下のことをお知らせ下さい。
・分娩施設名
・分娩予定日
・電話番号（携帯をお持ちの方は、携帯番号）～ 受講に関してのお願い ～
☆ Ｔシャツ、パンツ等、動きやすい服装でお願いします。（裸足で行いますので、シューズは必要ありません）
☆ タオル、ペットボトルなど水分補給できるもの、をお持ちください。
☆ 着替えが必要な方は時間に余裕を持ってお越し下さい。
☆ キャンセルの場合は、お早めに山本助産院までご連絡下さい。詳しくは、ピラティスのページをご参照ください
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2021年1月9日
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産後エクササイズ&ストレッチ
