ピラティスとボールエクササイズを融合したエクササイズを行います。

ピラティスはストレッチと筋コンディショニングを一度に行えるエクササイズ。コアマッスルに意識を集中して行います。腰や肩、膝の痛みを予防する正しい姿勢、引き締まった意識の高い姿勢を身につけます。
しっかり身体に効かせることができますが、強度や姿勢をコントロールできるので妊婦さんや産後のママにもお勧めです。
バレリーナやダンサーなどにも高く支持されています。

産前、産後どちらでも参加できるプログラムをご用意しています。

受講料：　1回　1,000円
※当院出産予定の妊産婦さんは1,000円、他院の方は2,000円です。
どうぞご了承くださいませ。

お申し込み・お問い合わせ・欠席のご連絡等は、山本助産院(TEL：045-783-6352)までお願いします。お申込みの際には、以下のことをお知らせ下さい。

・分娩施設名
・分娩予定日
・電話番号（携帯をお持ちの方は、携帯番号）

～　受講に関してのお願い　～
☆　Ｔシャツ、パンツ等、動きやすい服装でお願いします。（裸足で行いますので、シューズは必要ありません）
☆　タオル、ペットボトルなど水分補給できるもの、をお持ちください。
☆　着替えが必要な方は時間に余裕を持ってお越し下さい。
☆　キャンセルの場合は、お早めに山本助産院までご連絡下さい。

詳しくは、ピラティスのページをご参照ください

助産師によるマタニティヨーガのクラスです。
15週以上の正常な妊娠経過の方なら、どなたでも簡単に行うことができます。1回から気軽にご参加ください。

受講料：　1回　1,000円
※当院出産予定の妊婦さんは1,000円、他院の方は2,000円です。
どうぞご了承くださいませ。

＊申し訳ありませんが、保育はありません＊　クラスの中では、リラックス･瞑想等の時間を大切にしたいので、上のお子さんがいらっしゃる場合は各自で託児をお願いいたします。

お申し込み・お問い合わせ・欠席のご連絡等は、山本助産院(TEL：045-783-6352)までお願いします。お申込みの際には、以下のことをお知らせ下さい。

・分娩施設名
・分娩予定日または出産日
・電話番号（携帯をお持ちの方は、携帯番号）

～　受講に関してのお願い　～
☆　長ズボン・長スパッツなどの、動きやすい服装でお願いします。
☆　時間になり次第始めますので、時間厳守でお願いします。
☆　着替えが必要な方は時間に余裕を持ってお越し下さい。
☆　キャンセルの場合は、お早めに山本助産院までご連絡下さい。

詳しくは、マタニティヨーガのページをご参照ください

産後の体力づくりに、ストレス発散に、お友達作りの場に、初めての方も気軽にご参加ください♪

前半はエアロビクスを中心に、音楽に合わせて楽しみましょう。
後半はゆったりとストレッチでリラックスします。

最後に参加者と助産師による談話の時間を設けます。

講師：高崎由香　助産師

受講料：当院出産の方は1,000円、他院の方は2,000円です。
どうぞご了承くださいませ。

お申し込み・お問い合わせ・欠席のご連絡等は、山本助産院(TEL：045-783-6352)までお願いします。お申込みの際には、以下のことをお知らせ下さい。

・分娩施設名
・出産日
・電話番号（携帯をお持ちの方は、携帯番号）

～　受講に関してのお願い　～
☆　Ｔシャツ、パンツ等、動きやすい服装でお願いします。（裸足で行いますので、シューズは必要ありません）
☆　フェイスタオル、ペットボトルなど水分補給できるもの、をお持ちください。
☆　着替えが必要な方は時間に余裕を持ってお越し下さい。
☆　キャンセルの場合は、お早めに山本助産院までご連絡下さい。

詳しくは、こちらをご覧ください。